ご家庭でお好きな時間にできる簡単ストレッチ動画

前回の大腿直筋ストレッチ、お試しいただけましたか！？
第2回目は「ヒールスライド」、膝の曲げ伸ばしをスムーズにするストレッチになります。

下記の動画を観ながら、今回も無理のない範囲でチャレンジしてみてください。

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