ご家庭でお好きな時間にできる簡単ストレッチ動画です。

第４回目は「腸腰筋ストレッチ」、今回のストレッチでは、股関節前面を伸ばしてきれいな立ち姿勢をつくります。

股関節はたくさん動く関節です。動きにくくなると腰痛・膝の痛みに影響します。
付け根を伸ばして歩きやすい、立ちやすい体を作っていきましょう！！

動画を観ながら、今回も無理のない範囲でチャレンジしてみてください。

ホームページのトップ画面「動画で楽しむアレ♪コレ♪」をクリックしてご覧ください。