ご家庭でお好きな時間にできる簡単ストレッチ動画です。

第５回目は「ヒップリフト」、今回のストレッチではお尻を鍛えます。
歩く時に脚を後ろに蹴り出す、身体を前方に送り出す、推進力を得るための筋力アップです。

お尻を鍛えて歩行効率アップとヒップアップ目指して頑張りましょう！！

動画を観ながら、今回も無理のない範囲でチャレンジしてみてください。

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