多摩らいふ倶楽部『おうちで簡単ストレッチ➆』

第７回目は「ローリング（船漕ぎ動作）」、今回は背中を鍛えます。

タオル一本で簡単トレーニング！
肩甲骨(けんこうこつ)を動かすことで、肩こり・腰痛の予防が図れます。

良い姿勢、美しい背中、肩こりや腰痛対策のためにも頑張りましょう！！

動画を観ながら、今回も無理のない範囲でチャレンジしてみてください。

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