多摩らいふ倶楽部『おうちで簡単ストレッチ➇』

第８回目は「片足立ちエクササイズ」、今回はバランス能力を鍛えます。

安全第一！バランス能力をアップすると、転倒予防に効果的です！！

動画を観ながら、今回も無理のない範囲でチャレンジしてみてください。
※周りに物がなく、近くに手すりなどがある場所で実施しましょう。

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