多摩らいふ倶楽部『おうちで簡単ストレッチ➈』

第９回目は「立ち上がりスクワット」、今回は下半身強化です！！

スクワットで足腰を『正しく』鍛えます。
椅子を使ってトレーニング。もも裏、おしりを使います。

動画を観ながら、今回も無理のない範囲でチャレンジしてみてください。

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