多摩らいふ倶楽部『おうちで簡単ストレッチ⑳』

第20回目のテーマは「バードドッグエクササイズで転ばない身体づくり！」

四つんばいになって手足を前後に伸ばす運動です。
バードドッグで体幹を強化して転ばないからだをつくりましょう。
動画を観ながら、今回も無理のない範囲でチャレンジしてみてください。

ホームページのトップ画面「動画で楽しむアレ♪コレ♪」をクリックしてご覧ください。